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想玩篮球没有任何基础自学该怎么学?
来源:投注平台-手机投注平台-手机投注app 发布时间:2020-03-17 14:32:07
  

  这一点非常重要,你不是球星,他们每天练10个小时,练了20年才能进NBA,而且依然有很多蓝领运动员,只抢篮板防守,或者运球过半场,或者投空位三分。只要能有一技之长就足以立足。这样的球员有巴蒂尔、小乔丹,乔丹希尔等等,进攻技术比较少,但是命中率却很高。不要小看任何一个技术动作,它都有无限的提升空间。

  这里举个例子:如果你是高个子,那么比较推荐练右手的勾手,每次都练习这一个动作,在篮下从左到右能连续勾中10个算是合格。这里指的是,连续顺畅且没有准备时间。然后就在往外扩展一步训练,接近三秒区边缘,继续勾手。然后就是这个技术动作的扩展,持球背身靠打,保证自己能背身接到球,能够左右转身,或者运一步球后,左右转身勾手。确定三秒区里半步后,都是你的勾手位置。

  如果非要模仿一些球星的打球方式,建议去看邓肯或者阿尔德里奇的进攻视频,简单有效。大基本功的代表人物。没打个5年球,千万不要去学奥拉朱旺或者诺维斯基!

  小个子的训练方式相同,以接球跳投跳投为例,练习三分线以内各种位置的接球,无人防守的情况下,10进7就算小成。注意,接球后基本不能有准备时间,出手顺畅是基本(很多人持球调整后命中率很高,然而这在比赛中并没有什么卵用!)。三分线里的技术都不成熟的时候,千万别练三分球。

  完成这个训练之后,你会发现,对方知道你会勾手,或者跳投,但是对方不知道你在哪个方向,哪个位置进行勾手或者跳投。

  初学者千万不要想着花哨的运球,丰富的进攻技巧,百害无一利,最基本的上篮,定点跳投,篮下投篮练好就行了。

  任何的技术动作都是依赖强大的身体素质作为支撑,越难的技术动作,就越需要越强壮灵活的身体。一定要练啊,要不对方不需要任何技巧。以后卫来说:爆发力强的一步就过你,根本不需要crossover,中锋直接撞开你,根本不需要,勾手啊转身啊,这样的动作。如何训练力量和速度就不是本文讨论的内容了。